冷え性は生活習慣の見直しから~冷え性を解消しまshow~

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体を温める方法

冷え性を改善したい人は、体を温めるということを考えるでしょう。温める方法には、幾つか存在します。
しかし、その方法の中には反対に悪くしてしまう方法もありますので、まずは悪い方法を紹介します。
人によっては、体を温める為に厚着するという方法を試す人もいるでしょう。しかし、厚着することは体を圧迫させてしまうことがあります。
それに、着圧タイツなども流行っていますが、これはむくみが起こっている状態に圧力をかけてしまうので余計に冷え性を悪化させてしまいます。
ですから、厚着するのではなくてヒートテックなどのアイテムを利用して体に負担がかからないように温めたほうがいいでしょう。
他には、ホッカイロなども効果を期待できます。これは、一時的に体を温めるということになりますが、それでも体温を上げるにはいいので活用してみて下さい。

体内から温まるスープ

冷え性は、体内から温めるようにしないとどんどん負担がかかってしまいます。では、体の中からだとどうやって温めたらいいのか悩むでしょう。
そういった時は、スープがお勧めです。スープは、液体ですから体内を温めるには最適です。
それに、栄養バランスを考えて作ることもできますし、冷え性を改善できる食材を入れて飲めば体が温まった状態を保てるようになります。
体を温める食材で注目されているのは、生姜になりますので好きな人はスープに入れて飲むといいでしょう。
その後に、お風呂にゆっくりと浸かれば温まった状態を長く続かせることができるのでお勧めです。

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